Innehållsförteckning och
instruktioner sjukvårdslådor kajakpaddling
Thure Björck maj 1997
I Låda 1 finns förbandsmaterial och i låda 2 finns
läkemedel. Lådorna bör vara av typen "matsäcksbox"
Tanken med dessa lådor är att de skall fungera för upp till veckopaddlingar i nordiska
vatten. Minsta möjliga har tagits med för att:
Dels sköta banala tillstånd.
Dels påbörja behandling av allvarligare tillstånd som bör fortsätta behandlas
av läkare.
Tveka ej att ta kontakt med sjukvården via larmnumret 112
om du vill diskutera om någon behöver akut transport eller fråga om råd.
Innehållsförteckning Låda 1:
Apotekets anvisningar rörande första hjälpen. (Häfte om ca 10 sidor på apotek)
Penna, block, telefonlista.
Förbandsmateriel:
Sax.
Fästingplockare.
Plåster.
Sårtvättare.
Skavsårshäfta: (Glöm inte att tejpa ovana tummar som förebyggande åtgärd).
Kirurgisk tape: Används för slutande av glipande sår, sedan sårkanterna torkats rena
från blod.
Första förband.
Kompresser.
Gasbinda.
Elastisk binda.
10 säkerhetsnålar.
Xylocainsalva 10g receptfri för behandling av smärtande
hudsår t ex brännskador insektsbett. Ej till personer som är allergiska mot
lokalbedövningsmedel.
Förteckning låda 2:
Läkemedel:
( De understrukna preparaten är receptbelagda )
Värktabletter: I första hand ges 2 st Alvedon. Som alternativ finns Treo
Comp. Observera att Treo Comp ej skall ges till personer som är
överkänsliga för acetylsalicylsyra (samma sak som aspirin dispril magnecyl m fl).
Vid svårare smärtor tabletter Distalgesic som kan tas upp till 2 tabletter
3-4 ggr per dygn.
Vid nackspärr ryggskott etc ges en tablett Paraflex (muskelavlappande) samt
endera två tabletter Alvedon eller en tablett Treo Comp tre gånger
dagligen i minst 3 dagar.
Sjösjuka eller åksjuka: Lergigan comp. en tablett om dagen
helst kvällen innan.
Allergier:
a) Hösnuva och kliande hudutslag. Tabletter Lergigan comp 1 tablett
per dygn. Observera att Lergigantabletterna verkar sövande trots att Lergigan comp
innehåller coffein för att motverka tröttheten. Lergigan bör inte kombineras med
alkohol eller bilkörning. Lergigan bör helst tas på kvällen.
b) Andningsbesvär typ astma. Inhalationsspray Adrenalin. Instruktioner
finns i förpackningen. Dosering 1-2 inhalationer med minst en minuts mellanrum. Denna
dosering kan upprepas 6-8 ggr per dygn. Kan även ges vid svaghet (blodtrycksfall) eller
andningssvårigheter pga svullnad runt munnen efter allergisk reaktion t ex getingstick.
Vid sådan reaktion kan doseringen upprepas 10 ggr.
Solskador: Förebygges respektive behandlas med faktor 15 som påstrykes 2
ggr per dag. Förebyggande med solhatt T-shirt etc bör rekommenderas deltagarna.
Eksem och kliande hudutslag: Hydrokortisonkräm (1% 20gram receptfri)
påstrykes 2 ggr per dygn. Får ej användas vid svampinfektioner.
Ormbett: Den bitna kroppsdelen bör hållas högt och får ej begagnas. Tag kontakt
med läkare via telefon. Vid blodtrycksfall adrenalinspray enl ovan.
Tillfällig trötthet: till följd av kroppsansträngning och/eller för litet mat
eller vätska. Vätskebrist är en vanligare orsak till trötthet än blodsockerbrist. Ge
därför i första hand dryck och eventuellt 2 st koffeintabletter (100 st
receptfritt) samt druvsocker.
Sömnsvårigheter: Prova en tablett Lergigan comp
till natten.
Rethosta: En tablett Noskapin 50 mg (30 st. receptfritt) 3 ggr dagligen.
Övrigt:
En relativt vanlig skada vid kajakpaddling är
överansträngning av höger handled. Bidragande orsaker är ovana, paddling i motvind och
för stor vridning av handleden under belastning. Armstarka personer drabbas oftare än
armsvaga. Besvären kan förebyggas/behandlas med enkel tejpning av handleden med 3 cm
bred ej elastisk häfta på tumsidan av handryggen ca 15 cm från tummens grundled till
mitt på underarmen. Observera att handleden ej skall tejpas så att den ej kan röras.
Tejpningen skall påminna paddlaren om att hålla handleden så rak som möjligt.
|
